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【ペーパードライバー講習は意味がない?】そう思った方へ|受ける前に確認すべきチェックシート付きガイド

ペーパードライバー講習を受ける前に意味がないと思っていた男性と、相談を受ける彼女 「自分はまだ運転できる」と思っていたが、実際には不安を抱えていた男性の相談シーン

 
「ペーパードライバー講習は意味がない」と感じる人が一定数いるのは事実です。これは決して間違った感覚ではありません。むしろ、そのように思う心理にはそれぞれに“理由”があり、それを丁寧に解きほぐすことで、自分にとって講習が必要かどうかを冷静に判断できるようになります。特に運転にブランクがある方ほど、「いまさら受ける必要はあるのか」「自分で練習すればいいのでは」といった疑問を抱きやすくなります。ここでは、講習を“意味がない”と感じてしまう背景にある5つの心理的パターンを詳しく解説します。
 
まず最も多いのが「自分はまだ運転できる」という前提で考えているケースです。ブランクが10年以上空いていても、「一度免許を取ったのだから、また乗れば思い出すだろう」「感覚は身体に染み込んでいるはずだ」と思っている方は少なくありません。しかし、この“感覚が残っている”という自己評価は、思い込みである可能性が高いのです。道路標識や交通ルールは年々変化しており、都心部では自転車や電動キックボードなど新しい交通環境が急速に普及しています。特に判断スピードが求められる住宅街や右左折の多い狭い道では、10年前と同じ感覚では対応できない場面も多くあります。自分の感覚を過信することが、“講習は意味がない”という誤認を招いてしまうのです。
 
次に多いのが、「講習の内容を知らないまま判断している」パターンです。たとえば“ペーパードライバー講習”と聞いて、「ただ車を走らせる練習」「教習所みたいに怒られる」といったイメージを持っている方が多く見られます。実際の出張型ペーパードライバー講習では、受講者一人ひとりの不安や生活環境に合わせて、オーダーメイドでルートを設定したり、駐車・合流・右折などの苦手項目を重点的に練習できたりと、非常に柔軟な内容になっています。教習所のように一律で進むものとは全く異なるため、「走るだけ」「意味がない」といった評価は、講習の実態を知らないがゆえの誤解といえるでしょう。
 
羞恥心や劣等感が「意味がない」と思わせることもあります。特に30代〜50代の受講者に多く見られるのが、「いまさら講習を受けるなんて恥ずかしい」「周囲に見られたら情けない」といった思いです。これは、自分を守ろうとする心理(防衛機制)でもあり、決して恥ずべきことではありません。ただし、この羞恥心によって“自分に必要なサポートを拒絶してしまう”ことが問題なのです。実際には、同じような不安やブランクを抱えた人がたくさん受講しており、「一人では練習できなかった」「家族に怒られて自信をなくした」など、共通した悩みを共有しています。講習は“できない自分”を責める場ではなく、“再出発する自分”を支える場だと知ることで、羞恥心から一歩前に進むことができます。
 
そして見落とされがちなのが、「ネットの評判や他人の声に流されてしまう心理」です。「講習に行ったけど怒られて終わった」「意味がなかった」というネガティブな口コミを見て、自分もそうなるのではと不安になり、受講を躊躇する方もいます。しかし、口コミには前提条件が抜けていることも多く、講習を受ける場所・講師・タイミング・希望内容によって体験は大きく異なります。また、出張型の講習では、怒らないことをポリシーとしている講師や、受講者の心理的ケアを重視する専門スタッフも多く在籍しています。他人の失敗談を自分に当てはめるのではなく、自分の状況に合った選択肢を調べることが、納得感のある判断につながります。
 
最後に、「コストや時間が見合わない」と感じる金銭的な不安です。90分で1万〜1.5万円という受講費用を見て、「高い」と感じるのは自然なことです。しかし、ここで考えていただきたいのは、“自分一人で練習した場合に生じるリスク”です。たとえば、家族を同乗させて練習したが口論になってしまったり、駐車場で接触事故を起こしたり、そもそも怖くてハンドルを握れなかったというケースもあります。プロの講師と練習することは、正しい手順で事故防止を図ることに直結します。「判断力」「状況予測」「感情のコントロール」といった目に見えない部分の再訓練は、短時間であっても非常に大きな価値があります。ペーパードライバー講習が“無駄”ではなく“保険”として機能していると実感できるのは、受けた人だけが知っている事実なのです。
 

 実は“不安の裏返し”だった──本当の心理を深掘りする

スマホを見つめながら運転への不安を感じている男性 運転を避けてきた理由は、実は自信のなさや不安の裏返しだった

 
多くの方が「ペーパードライバー講習は意味がない」と口にする背景には、実は“できない自分を認めたくない”という深層心理があります。ブランクが長くなればなるほど、過去の運転経験に頼りたくなりますが、それは現状の不安や恐怖を直視しないための防衛反応です。本当は「もう一度安全に走れるのか不安」という気持ちが根底にあり、その感情を隠すために「意味がない」という言葉で自分を守っているのです。
 
過去の運転ミスやヒヤリハット経験が、心の奥に残っている場合も少なくありません。交差点での右折時に焦った経験、駐車場で車体を擦った記憶、信号の変わり目での判断ミス──こうした記憶は、年月が経ってもふとした瞬間に蘇ります。その結果、「また同じ失敗をするのではないか」という予期不安が生まれ、講習の必要性を感じながらも行動を先延ばしにしてしまいます。
 
さらに、過去に指導者や同乗者から強い口調で注意された経験が、トラウマになっているケースも多く見られます。教習所や家族との運転練習で怒られた記憶があると、「講習でも同じことが起こるのでは」という恐怖感につながります。実際には、現在の出張型ペーパードライバー講習は“怒らない指導”を基本としており、心理的な安心感を確保したうえで指導を行うことが主流です。しかし、この事実を知らないまま不安だけが先行してしまう人が多いのです。
 
また、「他人の評価が怖い」という感情も、受講を妨げる要因です。講師や第三者から自分の運転を評価されることは、長く運転から離れていた人にとって非常にストレスフルな体験です。「下手だと思われたらどうしよう」という恐れは、失敗そのものよりも心理的負担が大きく、受講前のハードルを高くしてしまいます。ですが、この“評価される不安”を越えることで、運転に対する自信を取り戻す第一歩を踏み出せます。
 
結局のところ、「意味がない」と感じる心理の多くは、不安や恐怖といった感情を隠すための“裏返し”です。このことに気づければ、講習の必要性を冷静に判断できるようになります。運転再開には技術面だけでなく、心理的な壁を乗り越えるサポートが不可欠です。そのため、講習は単なる技能練習ではなく、“心の準備”を整える場としての役割も果たしているのです。
 

一人で運転練習できますか?その“落とし穴”

自宅の窓辺でスマホを見ながら一人で運転練習を考える男性。ペーパードライバー講習を受けるべきか迷っている様子 一人で運転練習を始める前に知っておきたい、自己練習の落とし穴と安全対策

 
「ペーパードライバー講習は意味がない、自分で運転練習すれば十分」と考える方も少なくありません。確かに、自宅周辺や知っている道を走るだけであれば、費用もかからず気軽に取り組めるように感じます。しかし、実際に一人で練習を始めたものの、出発前から緊張してエンジンをかけられない、道路に出ても交通量や複雑な交差点に圧倒されて引き返してしまうといったケースが多く見られます。これは、自己判断だけでは安全な練習環境を整えることが難しいためです。
 
家族や友人に同乗をお願いして練習する場合も、必ずしも安心とは限りません。多くの場合、同乗者は運転指導の専門家ではないため、危険回避の声掛けが遅れたり、感情的な指摘になってしまうことがあります。「そこ違う!」「もっと寄せて!」といった強い口調は、運転する側にとって大きなプレッシャーとなり、かえって萎縮や判断ミスを招く原因になります。こうした経験から、再び運転を避けるようになってしまう人も少なくありません。
 
また、一人練習では「自分の苦手な場面を避けてしまう」という落とし穴もあります。駐車が苦手なら駐車場に行かない、右折が怖ければ左折だけで移動する──このように苦手を避けて走る練習は、一見安全に思えても、運転スキルの偏りや危険予測力の低下を招きます。プロの講習では、こうした避けがちな課題を安全な環境で少しずつ克服できるよう計画されており、無理のないステップアップが可能です。
 
さらに、現代の交通環境は以前よりも複雑化しています。自転車のルール変更、電動キックボードの普及、右折信号の設置パターン変更など、過去の記憶だけでは対応しきれない場面が増えています。こうした変化は、単独練習では気づかないまま走行し、結果的に違反や事故のリスクを高めることになります。講習では最新の交通事情や危険予測のポイントも合わせて学べるため、「知らなかった」ことによるミスを未然に防げます。
 
つまり、一人で運転練習をする場合、心理的な不安・指導の質・交通知識の更新・苦手克服のバランスが取りにくく、思った以上に限界があります。ペーパードライバー講習は、こうした落とし穴を避けながら、安全かつ効率的に運転再開できるように設計されており、単独練習では得られない安心感とスキル向上を両立させる場なのです。
   

意味がある・ないを判断する前に、まずは自己診断を

ペーパードライバー講習の受講前に自己診断チェックシートを記入する男性 ペーパードライバー講習が必要かどうかを判断するため、自己診断シートに記入する男性。
 
ペーパードライバー講習を「意味がある」「意味がない」と決めつける前に大切なのは、自分自身の運転状況や心理状態を客観的に把握することです。多くの方は感情や印象で判断しがちですが、実際には運転スキルだけでなく、環境・心理的要因・生活ニーズの三つが複雑に絡み合っています。自己診断を行うことで、講習が自分にとって本当に必要か、あるいは今は不要なのかを冷静に判断できるようになります。
 
自己診断の第一歩は、「運転技術面」の確認です。ブランク期間の長さ、駐車や合流といった苦手項目の有無、交通ルールや標識の理解度を洗い出します。特に都心部や交通量の多いエリアで走行する場合、最新の交通ルールや道路事情に対応できているかは重要なチェックポイントです。自分では覚えているつもりでも、実際に走ってみると予想以上に判断に迷う場面が出てきます。
 
次に「心理面」の確認です。「運転に対する不安が強い」「同乗者がいると緊張してしまう」「過去の失敗が頭をよぎる」などの感情は、運転操作以上に影響を与える要因です。講習はこうした心理的障壁を解消する役割もあり、技術指導だけではなく、安心して運転できる状態を作るためのサポートが含まれています。心理的要因が強い場合は、独学や単独練習よりも専門指導を受ける方が短期間で改善できます。
 
さらに「生活環境」の視点も欠かせません。自宅周辺の道路環境、通勤や送迎で走るルート、駐車スペースの広さや混雑状況など、運転再開後の実際の使用環境を考慮することで、必要な練習内容や受講回数の目安が見えてきます。例えば、広い郊外道路しか走らない場合と、狭い都心部や複雑な交差点を日常的に走る場合では、必要とする練習の質と量が大きく異なります。
 
これらの要素を総合的に見て、現状の自分に何が不足しているのか、どこに不安を感じているのかを明確にすることが、講習の価値を正しく判断する第一歩です。次のステップでは、この自己診断をもとに「受講判断チェックシート」を使い、より具体的に必要性を可視化していきます。
 

【自己診断チェックシート】ペーパードライバー講習は今の自分に必要?

下記の質問に対して、「はい=2点」「どちらともいえない=1点」「いいえ=0点」で採点してください。合計点が高いほど、講習の必要性が高いといえます。
No. 質問項目 はい どちらともいえない いいえ
1 運転のブランクが3年以上ある 2 1 0
2 駐車・車庫入れに強い苦手意識がある 2 1 0
3 右折や合流が怖くて避けている 2 1 0
4 運転中に体が緊張して肩や手がこわばる 2 1 0
5 家族や友人との練習で口論になったことがある 2 1 0
6 最新の交通ルールや道路標識に自信がない 2 1 0
7 自宅周辺や目的地までの道路が複雑だと感じる 2 1 0
8 過去の事故やヒヤリハット経験が不安の原因になっている 2 1 0
9 夜間や雨天での運転を避けている 2 1 0
10 運転の必要性が迫っている(通勤・送迎など) 2 1 0
【判定目安】
18点以上:講習受講の必要性が非常に高い状態です。早期の受講をおすすめします。
12〜17点:講習を受けることで不安や苦手が効率的に解消される可能性があります。
0〜11点:現状は講習の優先度は低めですが、交通ルールや技術の確認のため短時間の受講も有効です。
 

実際に受講した人の声|「意味がないと思っていたけど…」

【中野区・50代女性】 「もう20年以上ハンドルを握っていなかったので、講習なんて受けても意味がない」と思っていたと話す50代の女性。受講前は車庫から車を出すことすら想像できず、依頼したきっかけは、高齢の母を病院へ送迎する必要が出たことでした。初日の講習では、自宅近くの細い生活道路からスタート。エンジンをかけた瞬間から手が汗ばみ、「アクセルってこんなに軽かったっけ…」と小声で漏らしていました。講師は落ち着いた声で「はい、ブレーキを軽く踏んで…では前方の歩行者を見てください」と一つずつ指示。30分後には、最初は避けていた交差点も迷わず進入できるようになり、講習後「家の近くのスーパーまで一人で行けそうです」と笑顔を見せていました。
 
【杉並区・40代男性】 当初「1回の講習で何が変わるんだろう」と懐疑的だった40代男性。ブランクは15年、子どもの部活の送迎が必要になり、しぶしぶ申込。講習では最寄りの幹線道路から甲州街道に出て、合流と車線変更の練習を繰り返しました。最初はウィンカーを出すタイミングが遅れ、後続車からクラクションを鳴らされる場面も。しかし講師が「合流の前に3秒前ウィンカーを意識しましょう」とアドバイスし、その場で再チャレンジ。終盤にはスムーズな合流ができ、本人も「たった90分でここまで変わるとは思わなかった」と感嘆。帰宅後、奥様に「今日は運転、安心して見ていられた」と言われたそうです。
 
【練馬区・30代女性】 「運転はただの移動手段で、スキルとして磨く必要はない」と思っていた30代女性。仕事で急遽、都内の顧客先まで車で行くことになり受講を決意。講習ではオフィス周辺の複雑な一方通行路を中心に練習。講師は地図を示しながら「この角はタクシーが飛び出しやすいので、進入角度を少し変えて」と具体的な指導。何度も同じ道を走り、狭い道での対向車すれ違いも実践しました。終了後「運転は感覚じゃなくて、情報と判断力の積み重ねだ」と実感。今では社用車で週に数回、都内を走るまでになりました。
 
これらの受講者に共通していたのは、受講前は「意味がない」と感じていたこと。しかし、実際には自分では気づけない癖や危険行動を指摘され、改善方法をその場で体得できたことで、自信と行動範囲が大きく広がりました。講習は単なる運転練習ではなく、生活や仕事を支える実践的なスキルを身につける機会になっているのです。
 
受講者(地域・年齢) Before(受講前の心理・理由) After(受講後の心理変化・成果)
中野区・50代女性 「20年以上運転していないので、講習を受けても意味がない」と考えていた。 車庫出しや細い生活道路を走る自信がなかった。 講師の段階的な指導で交差点進入もスムーズに。 「近所のスーパーまで一人で行けそう」と前向きに変化。
杉並区・40代男性 「1回の講習で大きな変化はないだろう」と効果を疑っていた。 合流や車線変更に苦手意識があり、クラクションを鳴らされる経験があった。 講師の具体的な合流タイミング指導で改善。 「90分でここまで変わるとは」と効果を実感し、自信を持って走行できるようになった。
練馬区・30代女性 「運転は移動手段であり、スキルとして学ぶ必要はない」と考えていた。 複雑な都心の道路での運転を避けていた。 講習で狭い道やすれ違いを繰り返し練習し、運転を「判断力と情報を駆使するスキル」と再認識。 週に数回、都内を運転するまでに成長。
   

心理変化の共通点と分析

ペーパードライバー講習を受講し自信を持って運転する男性 受講前は「意味がない」と思っていた男性が、講習後に自信を持って運転する姿。
 
3名の事例から共通して見えてきたのは、「ペーパードライバー講習は意味がない」という評価は、受講前の自己判断や過去の印象に強く左右されているという点です。長年のブランクや過去の失敗体験、周囲からの評価への不安が重なり、「自分にはできない」「講習しても効果はない」という先入観を形成していました。
 
しかし実際に受講すると、講師による段階的な指導や安全な練習環境によって、苦手意識の克服や操作精度の向上が短時間で得られることを体感しています。特に「右折や合流」「狭い道でのすれ違い」「駐車」といった避けがちな場面に安全に挑戦できたことが、自信の回復につながっていました。
 
また、運転を単なる移動手段ではなく「判断力・危険予測力・空間認識力を磨くスキル」として捉え直す心理的変化も見られます。これは、講習の中で具体的な改善方法や状況判断のコツを学び、「再現できる成功体験」を積み重ねたことによるものです。単独練習では得られない「第三者の的確なフィードバック」が、短期間での変化を生み出していました。
 
総じて、「意味がない」と感じていた人ほど、受講後に「もっと早くやれば良かった」と口にしています。心理的ハードルを下げ、安心感と成功体験を提供することが、ペーパードライバー講習の最大の価値であり、単なる運転練習以上の効果をもたらしていることが明らかになりました。
 

ペーパードライバー講習は“技術”よりも“安心”のためにある

多くの受講者が講習を終えた後に口にするのは、「運転がうまくなった」よりも「安心してハンドルを握れるようになった」という言葉です。ペーパードライバー講習の本質は、単なる運転技術の習得ではなく、不安を取り除き、心理的な安全領域を広げることにあります。たとえブランクが長くても、安心感があれば状況判断や危険予測は格段に向上します。
 
講習では、受講者一人ひとりの不安や課題を事前にヒアリングし、それに応じた走行ルートや練習内容を設定します。たとえば、右折や合流が苦手な方には、その場面を安全に繰り返せるルートを選び、駐車に自信がない方には広い駐車場で段階的に練習を行います。これにより「自分でもできる」という成功体験を積み重ねることができ、その体験が安心感へと直結します。
 
安心感がある状態では、視野が広がり、運転中の判断にも余裕が生まれます。逆に不安なまま運転すると、視線が一点に集中し、状況の変化に対応できない危険性が高まります。講習はこの「心の余裕」を取り戻すための場でもあり、単独練習や家族との練習では得られない、落ち着いた環境と客観的なアドバイスが提供されます。
 
さらに、安心感は持続性にもつながります。一度でも安心して運転できた経験は、その後の自己練習や日常の運転でも自信の土台となります。運転再開において「安心できるかどうか」は、技術的なスキルよりも優先度が高い要素であり、ペーパードライバー講習が提供している最大の価値といえるでしょう。
 

【心理診断チェックシート】あなたの「意味がない」は本音ですか?

インストラクターと話し合うペーパードライバー講習受講者 インストラクターと話し合うペーパードライバー講習受講者
 
以下の質問に答えて、自分の「意味がない」という感覚が本音なのか、それとも不安や心理的ハードルの裏返しなのかを確認してみましょう。 ※ はい=2点 / どちらともいえない=1点 / いいえ=0点
No. 質問項目 はい (2点) どちらともいえない (1点) いいえ (0点)
1 運転が怖いと言うより「恥ずかしい」気持ちが強い 2 1 0
2 「講習に行く=下手な証拠」と思ってしまう 2 1 0
3 ネットの悪い口コミを見て受講前から諦めている 2 1 0
4 「自分はやればできる」と根拠なく思っている 2 1 0
5 過去の失敗や怒られた経験を引きずっている 2 1 0
6 できない理由を「時間がない」「お金がない」と言い訳している 2 1 0
7 家族や友人に「まだ運転してないの?」と言われるのが嫌 2 1 0
8 本当は運転の必要性を感じているが、怖くて動けない 2 1 0
9 「もう若くないから今さら…」と年齢を理由に諦めている 2 1 0
10 運転に関して人と比べて劣っていると感じる 2 1 0
【判定方法】
合計 15点以上…「意味がない」は本音ではなく、不安や羞恥心が原因の可能性大。受講で改善効果が期待できます。
合計 8〜14点…やや心理的ハードルが高い状態。部分的な練習や短時間講習からのスタートがおすすめです。
合計 0〜7点…心理的ハードルは低め。自己練習や必要に応じたポイント講習で十分対応できる可能性があります。
 

よくある質問(FAQ)

1. ペーパードライバー講習は本当に意味がありますか?

多くの方が受講前は「意味がない」と感じますが、実際には運転技術の改善だけでなく、心理的な安心感や自信回復という大きな効果があります。

2. どのくらいの回数で効果が出ますか?

最短では1回の受講でも変化を感じる方がいますが、ブランクが長い場合は3〜5回程度の受講がおすすめです。

3. 一人で練習するのと何が違いますか?

第三者による安全確保と的確なフィードバックがあり、自己流での運転習慣を矯正できます。事故や危険行動の防止にもつながります。

4. 怒られたりしませんか?

当社の講習は「寄り添う指導」が基本。感情的に叱ることはありません。安心して受講できます。

5. 運転が怖いだけでも受けていいですか?

もちろんです。恐怖心を和らげる練習から始めるプランもあります。運転技術より心理面のケアを優先することも可能です。

6. 高齢でも受けられますか?

はい。70代の方も受講されています。身体能力や反応速度に合わせた無理のない指導を行います。

7. マイカーで受講できますか?

可能です。普段乗る車で練習することで、講習後すぐに実生活に活かせます。

8. 出張エリアはどこまで対応していますか?

新宿・中野・杉並・練馬・世田谷・渋谷・目黒・豊島など東京23区を中心に対応しています。

9. 事故歴があっても受けられますか?

はい。事故経験がある方こそ、再発防止のための運転再開プランをご提案します。

10. 料金はどのくらいですか?

初回お試しコースは60分●●円から。回数券や長時間コースもご用意しています。

11. 駐車だけ練習することはできますか?

可能です。駐車専門コースもあり、狭い車庫やバック駐車が苦手な方に好評です。

12. 雨の日や夜間の講習も可能ですか?

はい。安全が確保できる範囲で、夜間・雨天の練習も対応可能です。

13. 免許を取ってすぐでも受講していいですか?

はい。免許取得直後に受講すれば、基礎が固まり安全運転の習慣が身に付きます。

14. 家族や友人を同乗させてもいいですか?

事前にご相談いただければ可能です。同乗者がいる状況での運転練習にも対応します。

15. 受講後に一人で運転できるようになりますか?

ほとんどの方が1〜3回の受講で一人運転を達成しています。個人差はありますが、継続受講で確実に自信がつきます。
 

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本記事の監修:小竿 建(株式会社ハートフルドライビング 取締役・東京ドライビングサポート 代表)
小竿 建(こさお・けん)氏は、新宿本社「株式会社ハートフルドライビング」の取締役であり、 同時に「東京ドライビングサポート」代表としても活動しています。
国家資格である教習指導員資格に加え、 警視庁方式 運転適性検査 指導者資格(第7501号)を保有。
長年にわたり「北豊島園自動車学校」にて教習指導員として勤務し、 累計3,000名以上の受講者を指導した実績を持つ、信頼と経験を兼ね備えたベテランインストラクターです。
現在は東京都内を中心に、 運転への不安・ブランク・恐怖心を抱える方に寄り添う 「心理的カウンセリング型 × 実地講習」を融合させた独自メソッドの出張型ペーパードライバー講習を開発。
講習の教材設計から、インストラクターへの技術・心理研修、受講者ごとのコース構築まで、 すべてをトータルでプロデュースしています。
 
主なメディア掲載実績
【FNNプライムオンライン】 「心理的カウンセリング型」ペーパードライバー講習が紹介されました。
【東京新聞】 出張型×テスラ対応の講習が話題に取り上げられました。
【niftyニュース】 【独自調査】60%が「運転再開に不安」──“再開の壁”に寄り添う出張型 90分ペーパードライバー講習の新スタイル。 心理的カウンセリング型サポートに共感の声広がる
 
本記事の企画・編集・執筆:大塚 元二(ハートフルドライビング 広報)
大塚 元二(おおつか・げんじ)は、株式会社ハートフルドライビングの広報担当。
ペーパードライバー講習に関する取材・構成・情報発信を通じ、延べ100名以上の受講者インタビューを実施。 運転再開に不安を抱える方々の心理傾向や、地域別の事故傾向、実際の講習事例をもとに、 「再現性ある安心設計の記事構成」を追求しています。
特に再開初期の課題として挙げられる以下のテーマに注目し、 深く取材・分析を行っています:
 
【事業者名】 ハートフルドライビング|出張ペーパードライバー講習(東京都内全域対応)
【所在地】 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目5−9 ファーストリアルタワー新宿 1005号
【電話番号】 フリーダイヤル:0120-856-774 直通:090-2711-7196
【公式サイト】 https://heartful-driving.jp/
【対応エリア】 新宿区・中野区・杉並区・渋谷区・豊島区 ほか東京都内全域(出張対応)